冬の健康保護

01◆ 食事 は 陰 を 養い て 肺 を 湿らせる べき です

秋の収穫と冬の収穫,冬の到来,人々の食欲は一般的に強化されています. この時期に口をコントロールすることを忘れないでください,胃を傷つけないように.基本基準として"インを養い 肺を湿らせる"を基にリンを養う食べ物や果物を食べて 乾燥感を和らげ 血液を育み 肺を養うトレムラ トレムラアナナス,鳥の巣,豚の肺,蜂蜜,黒骨の鶏肉,亀の肉,アヒルの卵など,インの損傷や肺の損傷を防ぐために,辛く刺激的な食べ物を少なく食べます.酸味や甘い食べ物や果物を多く食べますリンゴ,ブドウ,マンゴー,リンゴ,グレープフルーツ,レモン,ホウトーンなど,インを保湿し,保護するのに有益です.チリやその他の辛口食品.

02◆冬のサプリメントは科学的に

冬のサプリメントは,私たちの国で広まった健康方法です 何千年も,夏の暑さ,冬のサプリメントの消費後,そして,次の年の消費のために,良い貯蔵効果があります.冬は暖かく,冷たい食べ物を少ない,しかし熱いではありません, 栄養のあるインインヤングを食べることを目指して,高カロリーダイエットは適切です,また,より多くの新鮮な野菜を食べることビタミンCの需要を増やすことに特に注意してください.高品質のタンパク質のニーズを満たすために,動物性食品と大豆の十分な摂取,適正な油増量植物油の半分以上を摂取するのが一番です

03 ◆ 窓 を 開け て 換気 を 放つ こと に よっ て,室内 の 空気が 清潔 に 保たれ ます

寒い冬にはドアや窓を よく閉めると 室は二酸化炭素や排気ガスで 満たされ 健康に害になります冬の寒い月でさえ 窓のタイミングに注意を払うべきです酸素濃度を向上させるため,室内空気の循環と新鮮さを保つために室内の負イオン含有量を増加させる.

04 ◆ 寒いほど に 水 が 必要 に なり ます

人 は 屋内 で 暖か で,外 に 出 て いる こと は めった に は あり ませ ん.しかし,それ は 体 が 水 を 少なく 消費 する こと を 意味 し て い ませ ん.冬 の 気候 は 乾燥 し,空気 の 湿度 が 低く,水 を 追加 する こと が 必要 です.冬 に 水 を 多く 飲む こと は,代謝 を 速め,風邪 に 抵抗 する 役目 を 果たす こと も でき ます.

05 ◆ 適度 の 運動,手 と 足 を 動かす

冬の寒さに怯えるため,スポーツを諦める人が多いのです.これは最も不賢なことです.運動は,寒さを取り除く最善の方法です.運動脂肪が熱に変換される時身体温度の維持を助け 血圧の循環を改善し 寒い手や足を和らげ 同時に運動の強化は免疫と抵抗力を向上させます寒さや病気から身を守るのに役立ちます. 運動する前に常に暖めてください. 体を少し汗をかけるようにジョギングして,高強度なフィットネス運動に移ります. 暖かく保つために運動服を着て,風邪を予防してください.運動後,風邪をひかないように,間に合うように服を着る.

06 ◆ 首,背部,腹部,足部 は,暖かさ を 保つ こと に 集中 する べき です

冬に病気になるのは これらの部位です.首の寒さ,頭痛,首の痛みなど. 背中の寒さがある人,例えばまだ床に寝ている人,打つ腹部を温かく保つことが 女性にとって重要な保護活動です 腹痛を避け 異常月経を避け 寒さや不快感を避け腹の温かさは鍵です足にはいくつかの針刺痛点があります. 寒さや不快感が身体に反射を誘発します. また様々な問題があります.

07 ◆ 冬 の 浴 は 湿気 を 補い,乾燥 を 防ぐ べき です

冬の風呂には 4つの危険があります 頻繁に洗うのを避け 熱い水で洗うのを避け 太りすぎた石けんで洗うのを避け皮膚表面にある少量の脂油を簡単に破壊する洗濯後,甘草油,抗ゆゆクリーム,保湿クリームなどを塗ることができます.皮膚を湿らせ,皮膚の表面が乾燥し落ちないようにします.

08◆ 11時前に寝るのは最も安価な補強剤です

最もシンプルで 最安で 最良の補給は 毎朝早めに寝る 11時までに冬に自然に眠る眠っているヤングは体の中に隠れ,目覚めたヤングは体の中で浮遊し,この時間眠る,身体のイン精霊,キ,血,ヤングが満たされています.

09 ◆ 柔らかく 着装 し て 服 に 合わせる

冬の寒い服より,あなたが着ることに注意を払わない場合,皮膚がかゆみを感じる可能性が高くなります.これは体と衣服,衣服と衣服の間の絶え間ない摩擦によるものです.静電を発生させるそのため,冬は,可能な限り,純綿,シルク,静電を発生させることが容易でない他の服を選択する必要があります.

10◆ 陽が戻れば 津陽の気分が良くなる

冬 は すべて の 事柄 が 静か で ある 季節 です.それゆえ,冬 の 中華 医学 は 健康 に 対する "背中 を 晒す"ことを 勧め て い ます.背中は,身体の最も重要な7つの輸送と管理です ヤン мериディアン集まる場所陽は背中から吸収され 身体全体に伝わります 陽は背中から吸収され 体全体に伝わります陽に晒され 身体が滑らかになる時陽が充足すれば 気分が良くなる冬がもたらす 代替的な感覚を楽しんで.

疫病予防の科学的な支援を,すべての人の健康を保護し,保護作業を強化します.誰もが自分の健康を第一に責任を持つ細部から始めよう みんなで燃料を補給しよう

専門技術 品質保証 顧客信頼

バオジ・ルイシン 革新を進める